Lo que tu corazón espera de ti

Título: Lo que tu corazón espera de ti: Descubre los 4 pilares para vivir en plena forma con una salud de hierro
Autor: José Abellán
Editorial: Grijalbo
Temática: Salud
Traductor: #
Número de páginas: 320

Sinopsis de Lo que tu corazón espera de ti: Descubre los 4 pilares para vivir en plena forma con una salud de hierro

"Lo que tu corazón espera de ti" es un libro que aborda un enfoque integrativo de la salud, colocando al corazón en el centro de la atención para prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida. El autor, el cardiólogo José Abellán, destaca cómo nuestro estilo de vida moderno está en contradicción con las necesidades naturales de nuestro cuerpo y corazón, lo que lleva a numerosas enfermedades, especialmente las cardiovasculares.

El libro se enfoca en los cuatro pilares de la salud cardiovascular, proporcionando consejos prácticos y fundamentados:

1. No comas, aliméntate: Aborda la importancia de una alimentación adecuada, haciendo hincapié en la elección de alimentos frescos y naturales en lugar de alimentos procesados.
2. Muévete: Explora la importancia del ejercicio físico regular y cómo puede influir positivamente en la salud cardiovascular.
3. Sincronízate con los ritmos del planeta y descansa: Destaca cómo sincronizar nuestros hábitos con los ritmos naturales, incluyendo el sueño y la exposición adecuada a la luz solar.
4. Conecta con los demás y con la naturaleza: Aborda la importancia de las relaciones sociales y la conexión con el entorno natural en la salud y el bienestar.

El libro también ofrece testimonios y opiniones de expertos en el campo de la nutrición, la medicina y la cronobiología, respaldando la importancia de los enfoques presentados.

En resumen, "Lo que tu corazón espera de ti" proporciona una guía accesible y práctica para adoptar un estilo de vida que beneficie la salud cardiovascular y general. El enfoque preventivo y holístico presentado en el libro puede ayudar a las personas a tomar el control de su salud y bienestar, brindándoles las herramientas necesarias para llevar una vida más saludable y satisfactoria.

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